Dødløft
Hvad er dødløft og hvordan fungere det?
Dødløft er en af de mest populære og bedste træningsøvelser der findes, som træner flere led muskler. Dødløft er teknisk set squat og bænkpres sat sammen. Hafthor Bjornsson som også spiller Gregor Clegane i games of thrones, har løftet 472 kg ved brug af dødløft. Det er jo helt vildt, næsten en halvt ton fra jorden og op. Derudover er han også kæmpe og har trænet i flere år. Det siger bare, hvor effektivt træningsmetoden er. Kort sagt handler dødløft om at løfte noget tungt fra jorden og op, men man har brystet fremme. Man skal bruge alle sine muskler, både ben, ryg, mave osv. Man skal stå oprejst og ende med at have brystet fremme. Det er blevet lavet til en konkurrence, hvor man skal løfte mere end andre. Der findes flere varianter af dødløft. Du har nok set nogle i fitness gøre det med spredte ben, og det er en af metoderne. Den hedder sumo dødløft. Det er en af de populære dødløft. Som sagt har man spredte ben, men man peger også fødderne ind ad. Man træner ikke så meget ryggen, men mere inderlår og bagdelen. Så er der også den rumænsk dødløft, den kan du læse her.
Hvor kommer dødløft så fra?
Bevægelse dødløft kan man ikke spore, hvor det præcist kommer fra. Dog kan man spore de forskellige slags dødløfter der er blevet lavet, både der er bevist, men også rygter. Man siger at soldater i krige lavede dødløft når de skulle bære deres døde kammerater væk fra marken. I 1700-tallet så når man skulle flytte store ting, lavede man dødløft bevægelsen. Der var forskellige metoder der blev opfundet af forskellige folk i 1700-1900 tallet. Thomas Topham var kendt for sine mærkelige styrke bedrifter. Han opfandt seleløft, hvor han havde sele på hans ryg og nakke og stod på en platform med tønder under, som han løftede. Navnet til dødløft blev navngivet i omkring 1930. Mark Berry der var national mester i vægtløftning, var en af de første der brugte metoden som træning. Dødløft blev mere populært i 1930-1940 i USA. Man lavede konkurrencer og dystede om, hvem der kunne løfte mest. Rekorder blev slået mange gange af forskellige atleter.